[...] Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 71 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, drążek, ławka, sztangielki Dieta: nie ma diety ale zdrowo się odżywiam Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]
[...] 19 Waga : 70 Wzrost : 178 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : ponad rok z przerwami Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : 1x kretyna Zmieniony przez - V24 w dniu [...]
[...] jakosci Miesa Staż treningowy na słowni : 2lata / 3miesiace z przemysleniami tzn. DIETA Uprawiane inne sporty : dla uzyskania celow masy - NIE Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztangi , hantle , lawka , atlas Dieta : Jest: B: 2,8g / 1kg masy ciala W: 4,7g / 1kg masy ciala T: 1,3 / 1kg masy ciala [...]
[...] byly jakies niejasnosci pytania pisac Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 68 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: plywanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nitrobolon 2
[...] 2.sznur max Nogi Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: aakg od kwietnia i białko ostrowia
[...] powrócić od razu zaczynając od swoich największych słabości czyli klatki. Nie powracam do ćwiczeń ze starym planem gdyż aktualnie moje możliwości sprzętowe są dużo większe ( full opcja) więc wprowadziłem trochę zmian. Podczas 2 letniej przerwy straciłem ok 10 kg masy aczkolwiek siła dużo nie spadła. Aktualnie moja masa wynosi 75 kg przy wzroście [...]
[...] 2s Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 62 Wzrost: 176 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: 1x w tyg. basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: 10 wsk. żywienowych Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65/6 Wzrost: 171 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 13 Miesięcy Uprawiane inne sporty: Koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Domowa siłownia * full osprzęt :). Dieta: Jest jak najbardziej. Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: - [...]
[...] Mężczyzna Wiek: 18lat Waga: 89kg Wzrost: 183cm Cel treningowy: Redukcja Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzet siłka Dieta: Jest-Redukcja (-100kcal od zapotrzebowania zaczne) Jak nie będzie szło to będe zwiększał deficyt [...]
[...] Cel treningowy: Waga 95-100 kg, dobra rzeźba i większa siła Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: sporty walki, szachy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka regulowana skos górny i dolny(brak oparcia), stacja na nogi, gryf, 2 gryfiki, stojak nie regulowany. Dieta: brak (dużo [...]
[...] o tym planie ??? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 182 Cel treningowy: massa Staż treningowy na słowni: miesiac Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: staram sie jak moge Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nitro tech hardcore
[...] Wiek: 18 Waga: 60 Wzrost: 174 Cel treningowy: Masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: 7 tygodni Uprawiane inne sporty: Na WF tylko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full siłownia Dieta: Staram się dobrze odżywiać Przeciwskaznania medyczne: Nie Zażywane suplementy: Nie Zmieniony przez - [...]
[...] Wiek: 25 Waga: 79 Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: Rekreacyjnie biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka prosta; modlitewnik; drążek; stary atlas-maszyna tylko do rozpiętek; sztanga prosta; sztangielki; skos zrobiony do [...]
[...] Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty: pilka nożna, kosz Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt silownia Dieta: diete zamierzam dopiero ulozyc Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: - Zmieniony [...]
[...] Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 66 Wzrost: 175 Cel treningowy: Siła Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga/Sztangielki, ławka(brak skośnej), gryf łamany. Dieta: Wszystko co posiada białko i zero słodyczy itp. [...]
[...] poprawki i uwagi ;) z góry dzięki ;d Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 67 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1,5r Uprawiane inne sporty: czasami Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: układam xD Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: brak
[...] Wiek: 17 Waga: 83 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa z obcieciem kilku cm w pasie Staż treningowy na słowni: 7 miesiecy Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet Dieta: lekka nadwyzka kcal Przeciwskaznania medyczne: zadne Zażywane suplementy: bcaa, omega3, witaminy
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 78 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt (tylko skosu w dół nie ma) Dieta: jako taka Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: carbo na [...]
[...] Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 73 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: tydzień Uprawiane inne sporty: siatkówka, piłka nożna, bieganie 2x w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 85kg Wzrost: 177 Cel treningowy: Redukcja Staż treningowy na słowni: 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka, sztanga, gryfiki, gryf łamany, drążek, maszyna do prostowania nóg, Dieta: Dieta low carbo Przeciwskaznania medyczne: [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
